12 способов, которые способствуют здоровому и крепкому сну ребенка до года
Большинство родителей сталкиваются с проблемой плохого сна у своих малышей, по-этому уже с первых дней прибывания малютки дома новоиспеченным папам и мамам приходиться усваивать такую не простую науку, как укладывание ребенка спать. Следуя нашим советам вы сможете справиться с этой проблемой.
1. Укладывая ребенка спать во время кормления грудью – как показывает практика это самый действующий способ,но тут есть минус. Уснув таким образом, ребенок ночью просыпается и и ждет, что его снова будут кормить и качать.
2. Совместный сон – любимый и самый легкий способ, но ним нельзя злоупотреблять, ребенок может привыкнуть спать с мамой и уже в более старшем возрасти будет бояться или не хотеть спать сам.
3. Колыбельные и сказки на ночь – отличное средство успокоить и отправить ребенка к Морфею.
4. Дети до года очень чутко реагируют на звуки, тихая, спокойная музыка или релаксационные звуки природы и шума могут как ни что другое прийти вам на помощь.
5. Попробуйте положить малыша в коляску – некоторые дети засыпают именно так.
6. Всегда включайте ночник – маленькие дети не любят темноты.
7. Теплая ванна перед сном снимет перевозбуждение, а еще лучше если ванна будет на травах, например ромашковая или лавандовая ванна.
8. Малыши не любят засыпать на голодный желудок. Обязательно покормите ребенка перед сном.
9. За час до отхода ко сну постарайтесь избегать шумных игр с малышом и слишком громких звуков.
10 Выработайте свой ритуал отхождения ко сну. Например, сначала купаемся, потом кушаем – и в постельку!
11. Проветривайте перед сном комнату ребенка. В душной комнате тяжело заснуть.
12. Самое главное, пожалуй, – это настрой мамы. Если она в плохом настроении или нервничает, то кроха будет вести себя беспокойно и, естественно уснет не сразу.
