Йога — ведет к совершенству

Из глубины веков

Йога существует уже тысячи лет

Согласно некоторым источникам, йога зародилась много тысяч лет назад в древней цивилизации Арктиде, которая существовала на материке, соеди-няющим некогда Америку и Евразию. После глобальной катастрофы материк исчез, а вместе с ним и эта высокоразвитая цивилизация. Но часть жителей Арктиды сумела спастись и передать ценные данные о йоге жрецам других цивилизаций — Хиттиды, Пацифиды и Атлантиды. А люди, уцелевшие при крушении этих цивилизаций, принесли знание в Индию.

Неизвестно, так это было или нет, но совершенно достоверен тот факт, что упоминание о йоге встречается в текстах, относящихся к VIII-IX векам до нашей эры. Во время археологических раскопок древнейших индийских городов были найдены изображения йогов в характерных позах.

Шли тысячелетия, все менялось, исчезали племена и народы, но йога отнюдь не утрачивала своих позиций.

Оговоримся, что понятие йоги очень широкое, оно включает в себя многое — это и философская система, и религиозное учение, и методика оздоровле-ния души и тела.

В нашей стране и на Западе йога порой воспринимается как искусство фокусников — хождение по углям, лежание на гвоздях и т.д. Но на самом деле это далеко не так. Это лишь часть сложнейшей системы, направленной на достижение гармонии тела и духа.

В книге Ивана Ефремова «Лезвие бритвы», в которой очень много для советских времен говорилось о йоге, есть рассуждение на эту тему: «Анарендра Кинкар предавался усиленным занятиям хатха-йогой, то есть тем тщательным, требующим необычайной твердости характера и воздержанной жизни физическим cамовоспитанием, которое иногда по невежеству путают с искусством восточных фокусников».

Далее Ефремов рассказывал о том, как западные документалисты решили снять фильм о йоге, о чем с горечью говорили главные герои:

— Вы будете сниматься как йоги?

— спросил Даярам.

— Да, амплуа факиров. Другого значения нашего телесного воспитания на Западе не понимают.

— И обязательно с дешевым мистицизмом?

— Уверен. Будем производить «чудеса» на фонехрамов, тигров, прекрасных танцовщиц… всей нашей пресловутой экзотики! — Даярам вздрогнул.

— Тогда зачем же твой учитель согласился на эту профанацию?

— Он считает, что есть смысл показать Западу наши пути даже в таком виде.

Действительно, древняя мудрость йоги воспринимается у нас порой только через эффектные фокусы. К счастью, в последнее время многие начали понимать, что смысл йоги не только в стоянии на голове и хождении по углям, и обращаются к ней с совсем другими целями.

Существует мнение, что йога бесконечна, и каждый может найти в ней то, что нужно именно ему. Тот, кто хочет всего лишь улучшить физическую фор-му при помощи йоги — достигнет этого. Тот, кто хочет прийти в равновесие со своей душой — получит его. А тот, кто хочет узнать высшую мудрость и постигнуть многие тайны мира — тоже добьется желаемого. Слово «йога» в переводе с санскрита обозначает связь, единение, сосредоточение, усилие. И именно в этом ее суть. Человек должен быть в состоянии единения тела и духа, разума и психики, находиться в гармонии особой, окружающими, природой и обществом…

Кривая березка

В наши дни йога становится все более популярной. Практически в каждом фитнес-центре в расписании имеются занятия йогой. Надо сказать, что эти занятия рассчитаны как раз на тех, кто хочет всего лишь улучшить свою физическую форму. Но так называемая фитнес-йога, включающая в себя лишь элементы сложившегося много веков назад знания, приносит свои плоды. Люди, активно занимающиеся в фитнес-центрах, отмечают, что у них улучшается самочувствие, появляется гибкость, ловкость, умение держать равновесие, нормализуются сон и аппетит.

Этот эффект возможен только в том случае, если инструктор правильно подбирает асаны — специальные физические упражнения. Существует мно-жество асан, каждая из которых имеет тесную связь с природой. Об этом говорят их названия — поза дерева, лотоса, лебедя, крокодила, собаки, змеи и т.д — легенды утверждают, что существует восемь миллионов асан.

Асаны — путь к молодости и здоровью

Интересно, что слово «асана» в переводе с санскрита означает положение тела, в котором удобно и приятно. Те, кто начал заниматься йогой, не пони-мают смысла этого выражения, потому что многие асаны выполнять очень тяжело, и телу в них как раз неудобно и неприятно. Издевательством выглядят требования инструктора расслабиться и ровно дышать при выполнении, например, сарвангасаны {или всем знакомой по урокам физкультуры «березки») — человек из последних сил удерживает равновесие и «березка» получается кривой.

Но самом деле древние мудрецы были правы — при выполнении асан, действительно, тело должно получать удовольствие, и человеку должно быть приятно стоять на лопатках, держать вес на руках, становиться на мостик. Просто наш организм не может справиться с этой задачей сразу, так как мы сами запустили свое тело. Если заниматься йогой регулярнои выполнять асаны день за днем, то спустя несколько месяцев их выполнение действительно станет удовольствием, и пресловутая сарвангасана станет излюбленной позой для отдыха и расслабления.

Чтобы достичь этого, нужно постоянно стремиться улучшить свое тело, делать асаны систематически. Об этом сказано в древнем индийском трактате: «Молодой, пожилой и старый, даже больной и немощный достигают совершенства в йоге при постоянных занятиях. Успех приходит к тем, кто занимается, а не к тем, кто не занимается. Успехов в йоге не достичь теоретическим знанием и чтением священных текстов. Успехов в йоге не достичь ни облачением в одежды йога или отшельничеством, ни разговорами о них. Постоянные занятия — вот секрет успеха».

Польза асан несомненна. Они растягивают позвоночник, разминают суставы, мышцы и связки. Кроме того, при выполнении асан происходит массаж внутренних органов, в результате чего улучшается деятельность сердца, легких, печени, почек, кишечника, эндокринных желез и тд.

Польза от занятий йогой несомненна, и в то же время при выполнении асан нет чрезмерной нагрузки на сердце, пульс практически не увеличивается, что весьма полезно для людей, страдающих лишним весом и некоторыми заболеваниями, — им не приходится перенапрягаться и задыхаться при вы-полнении упражнений. Йога — это медленное и созерцательное действие, при котором не нужно никуда бежать или прыгать до седьмого пота.

Эйфорий от асан

Йога дает огромные силы

Занимающиеся часто замечают некий приятный «побочный» эффект от йоги, который многих удивляет и радует. Начав выполнять асаны, многие хотят всего лишь улучшить свою физическую форму. Но после занятий они наблюдают поразительный эффект — снимается усталость, напряжение после тяжелого дня, повышается настроение, и появляется жизненная энергия. Многие избавляются от застарелых депрессий и неврозов, и практически у всех улучшается память и повышается работоспособность.

Скептически настроенные западные врачи и исследователи долгое время отрицали подобный эффект от йоги, но сейчас сдали свои позиции.

В наши дни научно доказано, что занятия йогой приводят в порядок не только тело, но и душу. Психологи и физиологи из Калифорнийского университета обследовали группу из 84 человек, которые в течение 10 недель занимались йогой, и обнаружили, что выполнение асан уменьшает тревож-ность, повышает уровень внимания, способствует концентрации на решении жизненных проблем и формирует позитивный взгляд на мир.

По их мнению, это связано с тем, что активные растяжки мышц и позвоночника способствуют выработке эндорфинов, что улучшает настроение и нор-мализует психические реакции.

Надо ли говорить, что подобный эффект привлекает к йоге все больше людей. Среди американских звезд это вообще очень модное поветрие — йогой занимаются Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Мэг Райан, Вуди Харрельсон и многие другие. А уж когда бывший Президент России Дмитрий Медведев признался, что увлекается йогой, то стало ясно — скоро у нас в стране йога станет так же популярна, как при Ельцине — теннис, а при Путине — дзю-до. Но йога стоит того, чтобы стать популярной в массах. Если каждый человек станет здоровым и счастливым — то о чем еще можно мечтать…

Наталья НОВИКОВА

Материал взят из Еженедельника  — Тайны XX века

***

Всегда наступает момент, когда увлеченный какой либо деятельностью человек хочет увеличит свои познания и повысить навыки. Также это касается и кулинаров, которые по-настоящему любят свое увлечение. Даже если кулинария — давно уже не хобби, а способ заработка. Конечно, можно пойти на курсы национальных кухонь, изучить новаторские способы обработки продуктов или обзавестись японскими кухонными ножами, однако в условиях современной жизни наиболее удобной будет кулинарная социальная сеть.
Социальная сеть для кулинаров — это особый портал, полностью освещающий кулинарию. В таких сетях авторы-кулинары делятся своими лучшими и самыми изысканными рецептами, составляются рейтинги. Также обсуждаются новейшие кухонные гаджеты.
Одной из самых популярных и полезных кулинарных социальных сетей является bienmanger — блюда сортируются по ингредиентам и категориям, а статус лучших авторов не подвергается сомнению. Все без исключения блюда не стыдно подать на на праздник — истинная палочка-выручалочка для любителей масштабных торжеств.