Йога — ведет к совершенству

Из глубины веков

Согласно некоторым источникам, йога зародилась много тысяч лет назад в древней цивилизации Арктиде, которая существовала на материке, соеди-няющим некогда Америку и Евразию. После глобальной катастрофы материк исчез, а вместе с ним и эта высокоразвитая цивилизация. Но часть жителей Арктиды сумела спастись и передать ценные данные о йоге жрецам других цивилизаций — Хиттиды, Пацифиды и Атлантиды. А люди, уцелевшие при крушении этих цивилизаций, принесли знание в Индию.

Неизвестно, так это было или нет, но совершенно достоверен тот факт, что упоминание о йоге встречается в текстах, относящихся к VIII-IX векам до нашей эры. Во время археологических раскопок древнейших индийских городов были найдены изображения йогов в характерных позах.

Шли тысячелетия, все менялось, исчезали племена и народы, но йога отнюдь не утрачивала своих позиций.

Оговоримся, что понятие йоги очень широкое, оно включает в себя многое — это и философская система, и религиозное учение, и методика оздоровле-ния души и тела.

В нашей стране и на Западе йога порой воспринимается как искусство фокусников — хождение по углям, лежание на гвоздях и т.д. Но на самом деле это далеко не так. Это лишь часть сложнейшей системы, направленной на достижение гармонии тела и духа.

В книге Ивана Ефремова «Лезвие бритвы», в которой очень много для советских времен говорилось о йоге, есть рассуждение на эту тему: «Анарендра Кинкар предавался усиленным занятиям хатха-йогой, то есть тем тщательным, требующим необычайной твердости характера и воздержанной жизни физическим cамовоспитанием, которое иногда по невежеству путают с искусством восточных фокусников».

Далее Ефремов рассказывал о том, как западные документалисты решили снять фильм о йоге, о чем с горечью говорили главные герои:

— Вы будете сниматься как йоги?

— спросил Даярам.

— Да, амплуа факиров. Другого значения нашего телесного воспитания на Западе не понимают.

— И обязательно с дешевым мистицизмом?

— Уверен. Будем производить «чудеса» на фонехрамов, тигров, прекрасных танцовщиц… всей нашей пресловутой экзотики! — Даярам вздрогнул.

— Тогда зачем же твой учитель согласился на эту профанацию?

— Он считает, что есть смысл показать Западу наши пути даже в таком виде.

Действительно, древняя мудрость йоги воспринимается у нас порой только через эффектные фокусы. К счастью, в последнее время многие начали понимать, что смысл йоги не только в стоянии на голове и хождении по углям, и обращаются к ней с совсем другими целями.

Существует мнение, что йога бесконечна, и каждый может найти в ней то, что нужно именно ему. Тот, кто хочет всего лишь улучшить физическую фор-му при помощи йоги — достигнет этого. Тот, кто хочет прийти в равновесие со своей душой — получит его. А тот, кто хочет узнать высшую мудрость и постигнуть многие тайны мира — тоже добьется желаемого. Слово «йога» в переводе с санскрита обозначает связь, единение, сосредоточение, усилие. И именно в этом ее суть. Человек должен быть в состоянии единения тела и духа, разума и психики, находиться в гармонии особой, окружающими, природой и обществом…

Кривая березка

В наши дни йога становится все более популярной. Практически в каждом фитнес-центре в расписании имеются занятия йогой. Надо сказать, что эти занятия рассчитаны как раз на тех, кто хочет всего лишь улучшить свою физическую форму. Но так называемая фитнес-йога, включающая в себя лишь элементы сложившегося много веков назад знания, приносит свои плоды. Люди, активно занимающиеся в фитнес-центрах, отмечают, что у них улучшается самочувствие, появляется гибкость, ловкость, умение держать равновесие, нормализуются сон и аппетит.

Этот эффект возможен только в том случае, если инструктор правильно подбирает асаны — специальные физические упражнения. Существует мно-жество асан, каждая из которых имеет тесную связь с природой. Об этом говорят их названия — поза дерева, лотоса, лебедя, крокодила, собаки, змеи и т.д — легенды утверждают, что существует восемь миллионов асан.

Интересно, что слово «асана» в переводе с санскрита означает положение тела, в котором удобно и приятно. Те, кто начал заниматься йогой, не пони-мают смысла этого выражения, потому что многие асаны выполнять очень тяжело, и телу в них как раз неудобно и неприятно. Издевательством выглядят требования инструктора расслабиться и ровно дышать при выполнении, например, сарвангасаны {или всем знакомой по урокам физкультуры «березки») — человек из последних сил удерживает равновесие и «березка» получается кривой.

Но самом деле древние мудрецы были правы — при выполнении асан, действительно, тело должно получать удовольствие, и человеку должно быть приятно стоять на лопатках, держать вес на руках, становиться на мостик. Просто наш организм не может справиться с этой задачей сразу, так как мы сами запустили свое тело. Если заниматься йогой регулярнои выполнять асаны день за днем, то спустя несколько месяцев их выполнение действительно станет удовольствием, и пресловутая сарвангасана станет излюбленной позой для отдыха и расслабления.

Чтобы достичь этого, нужно постоянно стремиться улучшить свое тело, делать асаны систематически. Об этом сказано в древнем индийском трактате: «Молодой, пожилой и старый, даже больной и немощный достигают совершенства в йоге при постоянных занятиях. Успех приходит к тем, кто занимается, а не к тем, кто не занимается. Успехов в йоге не достичь теоретическим знанием и чтением священных текстов. Успехов в йоге не достичь ни облачением в одежды йога или отшельничеством, ни разговорами о них. Постоянные занятия — вот секрет успеха».

Польза асан несомненна. Они растягивают позвоночник, разминают суставы, мышцы и связки. Кроме того, при выполнении асан происходит массаж внутренних органов, в результате чего улучшается деятельность сердца, легких, печени, почек, кишечника, эндокринных желез и тд.

Польза от занятий йогой несомненна, и в то же время при выполнении асан нет чрезмерной нагрузки на сердце, пульс практически не увеличивается, что весьма полезно для людей, страдающих лишним весом и некоторыми заболеваниями, — им не приходится перенапрягаться и задыхаться при вы-полнении упражнений. Йога — это медленное и созерцательное действие, при котором не нужно никуда бежать или прыгать до седьмого пота.

Эйфорий от асан

Занимающиеся часто замечают некий приятный «побочный» эффект от йоги, который многих удивляет и радует. Начав выполнять асаны, многие хотят всего лишь улучшить свою физическую форму. Но после занятий они наблюдают поразительный эффект — снимается усталость, напряжение после тяжелого дня, повышается настроение, и появляется жизненная энергия. Многие избавляются от застарелых депрессий и неврозов, и практически у всех улучшается память и повышается работоспособность.

Скептически настроенные западные врачи и исследователи долгое время отрицали подобный эффект от йоги, но сейчас сдали свои позиции.

В наши дни научно доказано, что занятия йогой приводят в порядок не только тело, но и душу. Психологи и физиологи из Калифорнийского университета обследовали группу из 84 человек, которые в течение 10 недель занимались йогой, и обнаружили, что выполнение асан уменьшает тревож-ность, повышает уровень внимания, способствует концентрации на решении жизненных проблем и формирует позитивный взгляд на мир.

По их мнению, это связано с тем, что активные растяжки мышц и позвоночника способствуют выработке эндорфинов, что улучшает настроение и нор-мализует психические реакции.

Надо ли говорить, что подобный эффект привлекает к йоге все больше людей. Среди американских звезд это вообще очень модное поветрие — йогой занимаются Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Мэг Райан, Вуди Харрельсон и многие другие. А уж когда бывший Президент России Дмитрий Медведев признался, что увлекается йогой, то стало ясно — скоро у нас в стране йога станет так же популярна, как при Ельцине — теннис, а при Путине — дзю-до. Но йога стоит того, чтобы стать популярной в массах. Если каждый человек станет здоровым и счастливым — то о чем еще можно мечтать…

Наталья НОВИКОВА

Материал взят из Еженедельника  — Тайны XX века

***

Всегда наступает момент, когда увлеченный какой либо деятельностью человек хочет увеличит свои познания и повысить навыки. Также это касается и кулинаров, которые по-настоящему любят свое увлечение. Даже если кулинария — давно уже не хобби, а способ заработка. Конечно, можно пойти на курсы национальных кухонь, изучить новаторские способы обработки продуктов или обзавестись японскими кухонными ножами, однако в условиях современной жизни наиболее удобной будет кулинарная социальная сеть.
Социальная сеть для кулинаров — это особый портал, полностью освещающий кулинарию. В таких сетях авторы-кулинары делятся своими лучшими и самыми изысканными рецептами, составляются рейтинги. Также обсуждаются новейшие кухонные гаджеты.
Одной из самых популярных и полезных кулинарных социальных сетей является bienmanger — блюда сортируются по ингредиентам и категориям, а статус лучших авторов не подвергается сомнению. Все без исключения блюда не стыдно подать на на праздник — истинная палочка-выручалочка для любителей масштабных торжеств.