Человеческий глаз имеет очень сложное строение
Современные условия жизни негативно влияют на зрение человека. К ним относятся бешеный ритм городов, стремительно растущее количество информации, множество телевизоров, компьютеров и других электронный устройств. По последним данным, нагрузка на зрительный аппарат человека возросла в 40 раз! Как при этих вредных факторах, сберечь одно из самых ценных свойств человека – зрение? Об том мы и поговорим в данной статье.
Человеческий глаз имеет очень сложное строение, при этом в здоровом органе все механизмы работают четко и слаженно, нежели в больном. Изучая факты о зрении, можно узнать например то, что с его помощью человек получает целых 80% информации из окружающего мира. Поэтому зрение нужно постараться сберечь.
В современном мире, в группу риска попадают прежде всего молодые люди. Максимальное количество нарушений функций зрения отмечается у бухгалтеров, хирургов, учителей и программистов. Им приходится длительное время смотреть на вещи, которые расположены на близком расстоянии. Поэтому при таком типе работы, следует периодически давать глазам отдохнуть, переводя их на более отдаленные предметы. Ведь известно, что мышцы растягивающие хрусталик сильно напрягаются, при наблюдении за близко расположенным предметом, а значит им нужно регулярное расслабление.
Организация рабочего места – одно из самых важных аспектов сохранности зрения. Искусственный свет способен его испортить, так как при недостаточном освещении, глаз быстро утомляется. Кроме того нужно следить, чтобы солнечные лучи не попадали в глаза, так как они вызывают раздражение и боль.
При чтении и письме, голова должна располагаться на расстоянии 30-35 см. от стола. Взрослым нужно делать небольшие перерывы через каждые 80-90 минут работы, а детям и подросткам через каждые полчаса. Нельзя читать в движущемся транспорте или лежа.
Старайтесь меньше работать за компьютером или смотреть телевизор, а также чаще выполнять специальные упражнения для глаз, которые разминают глазные мышцы, и позволяют снять с них усталость и напряжение.
Не забывайте о витаминах. Для зрения полезны витамины A, B2, и C, которые содержатся в яйцах, молоке, сыре, хлебе, твороге, а также различных фруктах. При возможности, стоит употреблять чернику. Она не только вкусна, но и позволяет сохранить отличное зрение на долгие годы.