Основу рациона составляют мясо, яйца и рыба
Лето в самом разгаре. Пришла пора открытой одежды и купальников. Поэтому многие девушки ломают голову над тем, как сбросить лишние килограммы. Но что делать если Вы не в силах отказаться от любимых продуктов или просто не хотите мучить себя голодом? Выход есть – это белковая диета. Она позволяет похудеть за короткое время, то есть за две недели. Основу рациона составляют мясо, яйца и рыба. А вот от пирожных и булочек все же придется отказаться. Можно употреблять овощи и фрукты, но в небольших количествах. При таком меню обмен веществ изменяется. Организм, реагируя на избыток белка и недостаточное поступление углеводов и жиров, начинает сжигать собственные запасы. Так и теряется вес. Но не нужно злоупотреблять этой диетой, так как поступление витаминов в организм значительно снижается. Повторение такого рода питания чаще, чем раз в год может принести вред волосам, ногтям и коже. К тому же, в применении этой диеты имеются и противопоказания, такие как: дисбактериоз, подагра, нарушение функций почек или кишечника. Так же она противопоказана пожилым людям, беременным и кормящим матерям. Но, несмотря на недостатки, белковая диета все таки является эффективной, главное – четко соблюдать режим питания.