Летний загар

загорать необходимо в утренние и вечерние часы когда солнце менее активно

загорать необходимо в утренние и вечерние часы когда солнце менее активно

Летний загар — это разумное прибывание на солнце и полезная для организма процедура.
Солнце не так уж и безобидно на первый взгляд как кажется, хотя и ультрафиолетовые лучи вызывают у организма человека образование на коже витамина D, загорать нужно с умом.
Самый первый загар и правильное привыкание к организму, важный момент данной процедуры. Для начала нужно принимать солнечные ванны по 5 — 20 минут в день, чтобы организм привык к ультрафиолету. Не забываете что загорать необходимо в утренние и вечерние часы когда солнце менее активно. Если вы обгорели на солнце, поможет компресс из отвара укропа: две столовые ложки нарезанной зелени, залить двумя стаканами воды и прокипятить пять минут, компресс держать на ожоге пять минут. Так же можно провести ночь на простыне посыпанной тальком или обработать место ожога маслом мяты, либо специальным, охлаждающим спреем.
При длительном нахождении можно получить солнечный удар. Он сопровождается симптомами: головокружение, головная боль, усталость, слабость организма. В этом случае необходимо спрятаться в тень, выпить прохладный напиток, при необходимости опрыскать лицо холодной водой, так же область шеи и подмышек. Главное умеренно распределить часы приема солнечных ванн и не забывать про безопасность.

Метки: , , , . Закладка Постоянная ссылка.