Полезный завтрак школьника

Вареники ленивые

Вареники ленивые

Чтобы ребенок учился на отлично, хорошо запоминал и усваивал полученную информацию, с утра ему просто необходим полезный завтрак школьника.

Для тех родителей, у которых с утра почти нет времени для приготовления завтрака — несколько вариантов сытного, простого, а главное быстрого завтрака.

Вкусные гренки из цельнозернового хлеба готовятся в течении 5-10 минут. Для этого возьмите ломтики хлеба и обмакните их в смесь из взбитых яиц с молоком. Запеките гренки в духовке в течении 5 минут и подавайте вместе с йогуртом, вареньем или джемом. Завтрак отлично дополнит чай или компот. Практичный картофель можно приготовить с вечера. Для этого отварите картошку в мундире и очистите от кожуры, когда остынет. С утра натрите картофель на крупной терке, на разогретую сковороду или поставьте в микроволновую печь. Разогретый картофель выложите на тарелку, сверху нарежьте сосиску или колбасу и украсьте нарезанными дольками помидора. Для разнообразия подобное блюдо можно посыпать тертым сыром и доводить в духовке до его расплавления.

Ленивые вареники – вкусное и простое блюдо, где название говорит само за себя. Для приготовления быстрого и полезного блюда вам понадобится: мука, сахар, 1 яйцо и пачка творога. Замесив тесто из всех ингредиентов, скатайте полученную массу в форму колбаски и нарежьте небольшими кусочками. В кипящей, подсоленной воде отварите ленивые вареники в течении 5-7 минут и подавайте с вареньем или сметаной.

Если у вашего школьника «на носу» контрольная работа, диктант или экзамен, то вкусное рыбное филе, приготовленное на пару, придется как нельзя кстати. Фосфор, содержащийся в рыбе и других морепродуктах просто необходим в период активных умственных нагрузок. Гарниром к рыбе может стать отварной рис или картофель на пару. Дополните завтрак бананом или яблоком.

Приготовление сладкой вермишели займет не более 10-15 минут. Проварите в течении 2-3 минут тонкую вермишель добавив ее в кипящее молоко. Готовый завтрак школьника заправьте сливочным маслом и посыпьте сахаром.

Креативная ромашка – необычно вкусное и питательное блюдо. Для его приготовления вам понадобиться: рис, апельсин, 50 г сливочного масла и 2 яйца. Отварите рис в подсоленной воде, промойте теплой водой и полейте сливочным маслом. Разложив рис на плоскую широкую тарелку, сделайте углубление в середине тарелки. Поджаренную яичницу-глазунью поместите в образованное углубление в тарелке. Очищенный от кожуры и пленок, разделенный на дольки апельсин разложите вокруг риса. Поверьте, что от такой креативной ромашки вряд ли откажется даже самый привередливый школьник.

В том случае, если ваш ребенок любит кушать жидкую пищу с утра, предложите ему на завтрак необычный молочно-овощной суп. Для его приготовления вам понадобиться: морковь, картофель, цветная капуста, лук, молоко и сливочное масло. В подсоленную кипящую воду добавьте мелко нарезанные овощи и доведите до полуготовности. Затем в емкость с супом влейте небольшое количество молока и доведите до готовности. Подавая суп, положите в него небольшой кусочек сливочного масла. Дополнить завтрак поможет бутерброд с сыром или колбасой.

Будьте здоровы и помните, что сытный завтрак школьника залог хорошего здоровья и успеваемости!

Автор: Анастасия В.

Закладка Постоянная ссылка.