Сауна была популярна в России на протяжении многих лет, когда еще не существовало СПА-салонов и уход за собой был только банный или домашний. Любителей оздоравливающей сауны много и сейчас.
Финская сауна существует более двух тысяч лет и является национальным символом Финляндии. Согласно летописям, первые сауны были устроены в земляных пещерах, в которых жар поддерживался при помощи костра. Деревянные помещения для саун стали строить значительно позже, и с тех пор их конструкция практически не менялась.
Для отделки в современных саунах иногда используется кафельная плитка, но большинство СПА-терапевтов считают, что лучше древесины пока еще ничего не придумали. Устойчивые к температуре породы дерева выделяют полезные для человека фитонциды, которые ионизируют воздух и оказывают положительное влияние на обмен веществ, легкие и кожу.
Парилка — только для выносливых
На сегодняшний день сауна имеется практически в каждом крупном СПА-салоне и фитнес-клубе, она по праву делит первое место по популярности с русской баней.
. По словам СПА-терапевта салона «Спарадай» Галины Двориковой, невозможно однозначно сказать, что лучше для здоровья — баня или сауна. В финской сауне влажность находится на уровне 20%, там сухой пар, а в русской бане влажность может достигать 80%, так как пар постоянно нагнетается, и дышать из-за этого тяжелее. По температурным показателям эти парилки довольно схожи — финскую сауну разогревают до
90-100 градусов, а русская баня разогревается до 80. Безусловно, обе эти бани являются достаточно «горячими» и в них рекомендуется париться только относительно здоровым людям. Прямым противопоказанием к парению являются болезни сердца и гипертоническая болезнь.
Правила посещения
В парной сауны желательно находиться не больше 7-10 минут за один заход. За это время усиливается потоотделение и активизируется вывод шлаков и токсинов, вместе с жидкостями уходит до полутора лишних килограммов.Но важно и не навредить: за одно посещение рекомендуется не более трех заходов в парную.
источник