Сегодня очень популярен бег на лыжах, он стал модным направлением в спортивных занятиях. Несомненным лидером в развитии лыжного бега является Австрия с ее огромным количеством специально оборудованных лыжных трасс и просто тропинок.
Нордический бег доступен всем
Жизнью доказано, что занятия лыжами и нордическим видом фитнеса задействуют почти 600 мышц в организме человека. Это значительно больше, чем во время бега трусцой. А для тех, кому не требуется худеть, во время занятия можно сделать небольшую передышку и перекусить, особенно если за плечами – вместительная сумка холодильник с особым набором диетических продуктов. Важную роль в комфортных тренировках имеют одежда и обувь, выбранная для тренировок. Для бега на лыжах хорошо подходит тонкая, и в то же время тёплая форма, способная одновременно избавлять тело от выступающей во время физических нагрузок влаги.
Нордический бег является совершенно новым для многих людей, даже знатоков спорта, однако он уже стал очень популярным в Европе. Необходимые условия для этого вида фитнеса – спортивная обувь, лыжные палки и горная местность, которую вполне может заменить пересеченная местность средней полосы России. Важно так же напрочь забыть, что существуют лучшие мини пивоварни, чтобы не перегружать организм во время регулярных занятий новым видом фитнеса.
Полезен такой бег женщинам, обладающим достаточно крепким здоровьем. Он предохраняет организм от развития остеопороза, увеличивает плотность тканей костей. Во время занятий новым видом фитнеса сжигается около 500 калорий за один час, а это значительно больше, чем при обычной спортивной ходьбе.
Однако бег на лыжах ни с чем не сравнить. Он дает прекрасную возможность избавиться от лишнего веса. Чтобы получить лучший результат, следует провести зимние каникулы в горах Австрии. Горный отдых – отличный способ приятно провести время, воздух в горах и возможность покататься на лыжах способствуют улучшению самочувствия, повышают устойчивость организма к стрессам.
Nordic walking – нордический бег был придуман в XX веке лыжниками Финляндии. Чтобы тренироваться круглый год, они были вынуждены имитировать ходьбу на лыжах, когда снега не было. Сначала это было занятием лыжников-профессионалов, теперь же нордический бег доступен всем и приобретает заслуженную популярность. Создаются клубы для любителей нового вида лыжной ходьбы и особого нордического фитнеса.