теплые и стильные шапки (http://cocon-luxe.com/shop/odegda_i_acsess/shlyapa)
В России конец осени и зима традиционно считаются сезоном простуд и респираторно-вирусных заболеваний. Практически каждый человек, хотя бы раз в течение этого времени почувствует чувствует недомогание. Да и мы уже привыкли воспринимать это как что-то обычное и естественное. Многие россияне пытаются уберечь себя и своих близких от инфекции, принимая витамины или специальные средства, повышающие иммунитет, но достаточно ли этих действий? Можно ли еще более эффективно защитить себя в это холодное время года.
Не подхватить простуду зимой поможет теплая и качественная одежда. Обязательными являются так же теплый шарф и головной убор, как для мужчин, так и для женщин. Сегодня производители предлагают теплые и стильные шапки, выбрать которые можно на сайте cocon-luxe.com/. Так же не лишними в борьбе с простудами будут повышенное внимание к своему организму и грамотная профилактика.
Так же следует учитывать, что укреплению иммунитета в организма помогает правильное питание. Здоровье иммунной системы человека напрямую связано с синтезом иммуноглобулинов в организме. Процессу синтеза способствуют белки, которые мы употребляем в пищу. Поэтому зимой очень важно употреблять необходимое количество белков растительного и животного происхождения. Оптимальным можно считать не меньше 100 гр белков в сутки для взрослого человека.
Зимой так же нужно употреблять жиры. Ежедневно взрослому человеку необходимо не меньше 10 гр сливочного и 20 гр растительного масла.
В рацион необходимо включить как можно больше свежих овощей и фруктов. Нужно помнить, что максимальную пользу для организма принесут не тепличные или привезенные из далеких стран эти продукты, а сезонные, который были выращены в климатических условиях, близких месту проживания.
Постарайтесь исключить из своего рациона питания следующие вредные продукты – сухарики, чипсы, лимонады, фастфуд. Лучше всего вместо этого употреблять в пищу горячие натуральные бульоны или молочные продукты.