• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Как правильно худеть с помощью фитнеса?

Чаще всего аэробикой, фитнесом, пилатесом занимаются женщины, желающие похудеть

Чаще всего аэробикой, фитнесом, пилатесом занимаются женщины, желающие похудеть

В последнее время мода на занятие фитнесом распространилась из стран Запада по всему миру. Это неудивительно, ведь фитнес помогает держать мышцы в тонусе, способствует развитию выносливости, уменьшает риск стать жертвой гиподинамии. Кроме того, для многих людей фитнес становится также хобби, которое способно отвлечь их от проблем повседневной жизни.
Чаще всего аэробикой, фитнесом, пилатесом занимаются женщины, желающие похудеть. Для того, чтобы занятия приносили желаемый эффект, нужно знать несколько правил. Во-первых, одни лишь тренировки без сбалансированного питания не дадут заметных результатов. Во-вторых, при использовании тренажеров важно применять не силовые, а кардио тренажеры. К ним относятся, к примеру, беговая дорожка, велотренажер, орбитрек.
Они «нацелены» на ускорение сгорания жира, а не на увеличение мышц. В-третьих, занятия должны быть регулярными. Лучше заниматься три раза в неделю по часу, чем один раз, но в течение 2-3 часов. Также важна длительность тренировок. Жир начинает сжигаться лишь после 15-20 минут занятий, поэтому тренировка должна длиться хотя бы 40 минут.

Метки: , , , . Закладка Постоянная ссылка.