в идеальном варианте необходим сон не менее восьми часов
Ученые из Университета Беркли (США, Калифорния) пришли к выводу, что люди, которые плохо спят, часто сталкиваются с проблемами в семейной жизни, сообщает СМИ Daily Mail. Плохо спавший ночью супруг(а) начинают жаловаться, ворчать и обвинять вторую половину в том, что их не ценят по заслугам.
Ученые исследовали около 60 супружеских пар в возрастной категории от 18-и до 56-и лет. Добровольцев попросили вести дневник, в который они должны были записывать свои ощущения после пробуждения, как хорошо или плохо им спалось, а также свое отношение к партнеру. Помимо этого, подопытных просили решать математические задачи вместе с партнером, а этот процесс записывали на видео. В итоге, те, кто плохо спал, были раздражительны и проявляли меньше терпения к своим партнерам.
После ученые опубликовали научный доклад, где привели список причин, из-за которых испытуемые не высыпались. В их числе, были такие, как работа по ночам одного из супругов, который довольно громко печатает на клавиатуре компьютера, или же храп. А еще ученые выяснили, что человеку свойственно гордится тем фактом, что он мало спит, или же, что может обходиться без сна вовсе.
Ученые надеются, что своей работой они смогут доказать прогрессивной части человечества необходимость и важность полноценного, здорового сна. Специалисты еще раз обратили внимание, что минимальное количество часов, необходимое человеку для сна, равно пяти, а в идеальном варианте необходим сон не менее восьми часов.
По сведениям, предоставленным Фондом психического здоровья, каждый третий житель нашей Земли страдает хронической бессонницей. Нормально и крепко спят всего лишь 40% населения планеты