Что же такое фитнес?
Как же похудеть быстро и эффективно? Естественно, с помощью спортивных упражнений и сбалансированного питания. Когда вы занимаетесь фитнесом или бегом, то у вас в организме увеличивается выработка митохондрий (они отвечают за сжигание жиров в организме). Чем он выше, тем быстрее сжигается жир. Чем дольше вы занимаетесь фитнесом, тем быстрее идет процесс сжигания жира. Фитнес для похудания должен длиться не менее часа. Потому что за это время организм истощает в организме все запасы углеводов, после углеводов «идут» жиры. Так что, чем дольше вы занимаетесь, … Continue reading